Viel Trinken

Ein Glas Wasser vor und auch beim Essen füllt den Magen. Sie essen automatisch weniger und verpassen nicht so leicht den Sättigungspunkt. Auch Suppen und Salate sind kalorienarme Magenfüller. Wasser hilft auch als Ablenkung gegen den Hunger zwischendurch. Halten Sie immer ein Glas griffbereit.