Wie sieht eine gesunde und ausgewogene Ernährung aus?

Mann beim Einkaufen mit Korb
© Shutterstock

Gesunde Ernährung schmeckt lecker, ist abwechslungsreich und gibt Ihnen Kraft! Machen Sie sich mit den Grundlagen der gesunden Ernährung vertraut und wagen Sie, Neues auszuprobieren. Sie werden staunen, wie gut Sie sich fühlen.

  • Ernährungspyramide
    © Bundesministerium für Landwirtschaft und Ernährung

    Die Ernährungspyramide

    Die Ernährungs-Pyramide gibt einen guten Überblick, welche Lebensmittelgruppen in welcher Menge Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sind.
  • Teller-Methode
    © diabetesDE

    Die Teller-Methode

    Die Teller-Methode ist eine Möglichkeit, um die eigenen Essgewohnheiten schnell zu überprüfen. Was es damit auf sich hat, lesen Sie hier.
  • Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten - Vitamine, Pillen
    © diabetesDE

    Nahrungsergänzungsmittel

    Zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehören Vitamin-, Mineralstoff- oder ähnliche Produkte, die Sie in Drogerie-, Supermärkten oder im Internet kaufen können. Doch wer benötigt sie?
  • Salat To Go
    © Shutterstock

    Außer-Haus-Essen

    Manchmal fehlt die Zeit oder Lust zum Kochen. Hier finden Sie Tipps, damit aus bestellten Essen keine unnötige Kalorienbombe wird.
  • Frau trinkt Wasser
    © Shutterstock

    Gesundes Trinken

    Wieviel Flüssigkeit braucht unser Körper und welche Getränke sind gesund?
Schlagworte
Alle Themen