Bei Heißhunger zu Snackalternativen greifen

Süß ist durchaus erlaubt. Essen Sie zum Beispiel Quark, Buttermilch oder ein Marmeladen-Brötchen. Wenn es Schokolade sein muss, essen Sie am besten kleine Mengen dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil (mindestens 70 Prozent). Diese schmeckt und die Bitterstoffe sorgen dafür, dass man nicht zu viel davon essen kann.