Metabolische Äquivalente (MET)

Weil der Energieverbauch bei jeder Person unterschiedlich ist und insbesondere vom Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht, aber auch dem Trainingszustand der Person abhängt, sind pauschale Angaben zum Kalorienverbrauch schwierig zu machen.

Deswegen lässt sich für jede Person der Energieverbrauch mit dem sogenannten Metabolischen Äquivalenten (MET) berechnen. Das eigene Körpergewicht wird mit dem MET-Wert multipliziert und Sie erhalten den Energieverbrauch pro Stunde in kcal.

Beispiel:

Jogging:10 MET;

Person mit 80 kg verbraucht dann etwa 10x80 = 800 kcal in der Stunde bei Ausübung der Tätigkeit

Quelle: https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home