![Hummus Hummus](/system/files/styles/diabetes_content_portrait_xs_1x/private/images/hummus_c_pixabay_-_ajale.jpg.webp?itok=Qn3FAgey)
Zutaten
Für 1 mittlere Schüssel für 4-5 Personen:
1 Dose Kichererbsen (ca. 300 g Abtropfgewicht)
6 EL Olivenöl
1 EL Tahinpaste ODER
25 g weißer Sesam
1 kleine Zehe Knoblauch
Zubereitung:
Mit Tahinpaste:
Kichererbsen abgießen und mit Olivenöl und Tahinpaste fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Ohne Tahinpaste:
- Knoblauch schälen und grob hacken.
- Sesam fettfrei in einer Pfanne für ca. 3 Min. rösten. Den Knoblauch dazugeben und kurz schwenken.
- Kichererbsen abgießen und mit Olivenöl, Sesam und Knoblauch fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
![Nährwerttabelle Hummus Nährwerttabelle Hummus](/system/files/styles/diabetes_inline_full_original_xs_1x/private/images/naehrwerttabelle_hummus_mit_weissraum_0.jpg.webp?itok=E35fKmig)