Zutaten
für eine Person
65 g Mehl Type 1050
100 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
1 Prise Salz
1 großes Ei
1/2 TL Honig
1 TL Kakaopulver
etwas Vanillemark
1 TL Öl
125 g Himbeeren (TK)
1 TL Limettensaft
1 TL Mandelstifte (fettfrei geröstet)
Für den Dip:
100 g Magerquark
1 TL Limettensaft
1 TL Honig
1 Messerspitze fein gehackter Ingwer
Minze
Zubereitung:
- Für den Teig Ei mit Mehl, Salz, Honig, Kakao, Vanillemark und Mineralwasser verquirlen, kurz quellen lassen.
- In einer beschichteten Pfanne in Öl kleine Pfannkuchen backen.
- Himbeeren mit 1 TL Limettensaft kurz erhitzen.
- Für den Dip Quark mit Limettensaft, Honig, Ingwer und etwas gehackter Minze verrühren.
- Pfannkuchen mit Himbeeren und Dip anrichten.
- Mit Mandelstiften und Minze garnieren.
Nährwerte:
Dieses Gericht enthält etwa 550 Kilokalorien und ca. 4 BE/5 KE
Angelika Karl / Diabetes Ratgeber; erstellt am 01.07.2013
Bildnachweis: W&B/Carsten Eichner/RYF