Auf die Portionsgröße kommt es an!

Das Maß für das, was man isst, ist nicht nur der Hunger, sondern auch die Portionsgröße. Viele Menschen essen das, was sie sehen und hören weniger auf Appetit und Sättigung. Daher ist es zum Beispiel besser, sich einen kleinen statt einen großen Teller zu füllen und mit  einem kleinen statt einem großen Löffel zu essen. Kinder sollten nicht länger lernen, den Teller leer zu essen. Man sollte sie selbst bestimmen lassen, wie groß die Portion sein darf. Fällt sie zu üppig aus, weil die Augen größer sind als der Magen, gibt`s beim nächsten Mal eben etwas weniger.