Süß ist durchaus erlaubt. Essen Sie zum Beispiel Quark, Buttermilch oder ein Marmeladen-Brötchen. Wenn es Schokolade sein muss, essen Sie am besten kleine Mengen dunkle Schokolade mit hohem …
Familienpackungen und Übergrößen sind zwar häufig billiger, aber besser tabu. Denn hat man größere Mengen Schokolade oder Chips erst einmal zu Hause, isst man sie bestimmt auch auf.
Alles beginnt beim Einkauf. Wer mit leerem Magen und großem Appetit durch den Supermarkt geht kauft meist mehr als nötig. Erstellen Sie eine genaue Einkaufsliste. Sie hilft Ihnen, nur das Nötigste zu …
Damit kleine Gemüsemuffel gesund in den Tag starten, gibt es hier ein paar Frühstücksideen. Apfel-Flocken Einen großen Apfel waschen und rundherum mit einer Reibe grob raspeln. die Apfelraspel mit 8 …
Wenn Eltern Kindern versuchen zu erklären, was sie essen sollten und was in großen Mengen ungesund ist, stoßen sie oft auf taube Ohren. Kleinen Kindern fällt es schwer das Anliegen der Eltern zu …
Für jüngere Kinder ist die Auswahl von Nahrungsmitteln nach Gesichtspunkten wie Kohlenhydratgehalt oder Fettanteil völlig unverständlich. Wie vieles andere in diesem Alter hängen Vorliebe und …
Das Maß für das, was man isst, ist nicht nur der Hunger, sondern auch die Portionsgröße. Viele Menschen essen das, was sie sehen und hören weniger auf Appetit und Sättigung. Daher ist es zum Beispiel …
Schnelles Abnehmen macht auf Dauer nicht schlanker, sondern dicker. Mit dem Abspecken geht nicht nur Fett verloren, sondern auch Eiweiß. Wer zehn Kilogramm abnimmt, büßt neben sieben Kilogramm Fett …
Beim Essen tritt erst nach circa 20 Minuten ein Sättigungsgefühl auf. Daher ist es ratsam, seine Mahlzeiten nicht schnell herunterzuschlingen, sondern langsam zu essen und gut zu kauen. Wer zu raschem …
Eine bekannte Abspeckmethode ist „FdH“, „Friss die Hälfte“. Vor allem vor der Bikinisaison ist sie beliebt, um sich in kurzer Zeit strandtauglich zu hungern. Diese Diät ändert jedoch nur kurzfristig …
