1. Gegrilltes Fleisch können Sie mit und ohne Verwendung von Fett zubereiten: Bei fetteren Fleischstücken reicht es aus, wenn der Grillrost kurz mit Öl eingepinselt wird. Bsp.: Hackfleisch, Würstchen …
Menschen mit Diabetes dürfen und sollen alles essen was auch gesunde Menschen essen. Wichtig ist, dass Sie sich vorab bewusst machen, wieviel Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß Sie bei den einzelnen …
Wie wirkt Alkohol auf den Zuckerstoffwechsel? Normalerweise gibt die Leber (der „Zuckerspeicher“ des Körpers) ständig kleinste Mengen Zucker in die Blutbahn, damit Gehirn und Muskeln mit Energie …
Bei Säften, Schorlen und Smoothies gibt es je nach Hersteller große Unterschiede. Hier aber ein paar grundsätzliche Dinge: Fruchtschorlen: Fruchtschorlen bestehen aus Fruchtsaft und Wasser. In welchem …
Kaffee enthält Koffein, grüner und schwarzer Tee enthalten Theobromin. Beides kann in höheren Mengen zu Schlafstörungen und Kreislaufproblemen führen. Daher sollten pro Tag nicht mehr als 5 Tassen …
Wie viel Flüssigkeit braucht der Körper? Welche Getränke sind gesund? Welche Getränke sind ungeeignet? Wie schaffe ich es, genug zu trinken? Welche Getränke helfen mir bei einer Unterzuckerung? Wie …
Paleo, vegan & Superfoods: Was steckt hinter den Foodtrends? Vegetarische Ernährung Vegane Ernährung Low Carb Clean Eating Paleo Detox Superfoods Was ist dran an Chia-Samen, Goji-Beeren und Co …
Gesunde Ernährung schmeckt lecker, ist abwechslungsreich und gibt Ihnen Kraft! Machen Sie sich mit den Grundlagen der gesunden Ernährung vertraut und wagen Sie, Neues auszuprobieren. Sie werden …
Die Kraft steckt in Pflanzen Pflanzliche Lebensmittel sind die Basis einer gesunden Ernährung. Essen Sie sich an Lebensmitteln mit geringer Energiedichte und hoher Nährstoffdichte satt: Gemüse, Obst …
Was bedeuten die Kästen? Was bedeuten die Farben? Portionsgrößen und –mengen Zu welcher Kategorie zählt …? Wie führe ich ein Ernährungs-Tagebuch mit der Ernährungspyramide? Die Ernährungspyramide gibt …
