Ernährung

Schakschuka
© Pixabay/Dana Tentis

Shakshuka

Zubereitung: Zwiebel schälen, halbieren und feine Streifen schneiden. Danach beiseitestellen. Paprika waschen, Strunk und Kerne entfernen und in ca. 1 cm dünne Streifen schneiden. Knoblauch schälen …
Zimt-Tiramisu
© Shutterstock

Zimt-Tiramisu mit Glühwein und Spekulatius

Zubereitung: Spekulatius grob zerbröseln und in 4 Gläser verteilen. Glühwein mit einem Esslöffel darüber träufeln. Quark mit Honig glatt und auf die Kekskrümel geben. Abschließend Kakaopulver und Zimt …
Tacos
© Pixabay/Constanze Riechert-Kurtze

Tacos

Zubereitung: Kartoffel waschen und in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Die Kartoffelwürfel in einen kleinem Topf mit Wasser bedecken, leicht salzen und erhitzen. Sobald das Wasser kocht, ca. 7 Min …
Tomatensuppe
© Pixabay/Ponce Photography

Tomatensuppe

Zubereitung: Tomaten waschen und grob zerkleinern Kartoffel, Zwiebeln und Knoblauch schälen und ebenfalls grob schneiden. Alles in einem großen Topf mit 20 g Tomatenmark und 1 EL Olivenöl anbraten …
kaltes Gurkensüppchen mit Dill
© diabetesDE

Kaltes Gurkensüppchen mit Dill

Zubereitung: Gurke waschen und grob in mehrere Stücke schneiden. Dill waschen und die Spitzen abzupfen. Beides zusammen mit Naturjoghurt, etwas Salz und Pfeffer und dem Saft einer halben Zitrone fein …
Gemüsesuppe
© Pixabay/congerdesign

Gemüsesuppe mit Kasseler

Zubereitung: Zwiebeln schälen und klein würfeln. Karotten und Kartoffeln waschen und 2 cm große Würfel schneiden. Staudensellerie bei Bedarf entfädeln und in dünne Streifen schneiden. Porree gründlich …
Spinat-Lachs-Rolle
© Pixabay/Congerdesign

Spinat-Lachs-Rolle

Zubereitung: Ofen auf 190 °C (Umluft) vorheizen. Spinat waschen und klein hacken. Eier mit einem Rührgerät schaumig schlagen. Milch, Mehl, Spinat, Muskat und etwas Pfeffer zugeben und zu einer glatten …
Lachs in Cremesauce
© unsplash/Jennifer Pallian

Lachs in Cremesauce

Zubereitung: Lachs und Spinat ggf. auftauen Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden bzw. klein hacken. Zitrone halbieren und den Saft auspressen. Lachs waschen, trockentupfen und …
Spargeltarte mit Tomaten-Oliven-Salsa
© diabetesDE

Spargel-Tarte mit Oliven-Tomaten-Salsa

Zubereitung: Für die Tarte: 1,5 l Wasser mit 1 Prise Salz, Zucker und einem Schuss hellem Essig aufkochen. Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und Spargel ca. 2 Min. im kochenden Wasser …
© diabetesDE

Zaziki

Zubereitung: Gurke grob raspeln in eine Schüssel raspeln. Knoblauch schälen und pressen oder fein hacken. Dill waschen und fein hacken. Gurke, Knoblauch und Dill mit Quark, Olivenöl und Essig mischen …